健康第一日記。

野菜を使った料理を作るように心がけています。

煮物でも、
炒め物でも、
サラダでも、

野菜って意識しないと摂らないですね。
ダイエットの方法として
レコーディング（その日食べたものを書く）をしているんですけど、
一発で解る。今日も野菜食べてないなぁ・・とか。

それが解るだけでも
レコーディングの効果だと思っています。

今ではしっかり取るようになりました。


これで、スリムになれると最高なんですけどね。